Yoga for Beginners (3 of 6): Sun Salutations
Learn how to do a basic Sun Salutation.
Read moreLearn how to do a basic Sun Salutation.
Read moreThis is the second of a series of short videos for absolute yoga beginners. These basic movements and postures are easy to follow and adjustable to your individual body, no matter how fit or flexible you are.
Read moreAuf dem Rücken liegend können wir die Balance vernachlässigen und uns auf die Form konzentrieren.
Read moreHeute üben wir Gleichgewicht, Muskelspannung und Feingefühl
Read moreAuf einem Bein dehnen wir nicht nur die Hamstrings, sondern benutzen auch die Mittelkörpermuskulatur um uns zu stabilisieren.
Read moreAktive und vrtiefte Verlängerung der Bein-Rückmuskulatur.
Read moreMit dieser tiefen Quadrizeps-Dehnung im Ausfallschritt, stärkst du gleichzeitig deine Mitte durch die benötigte Stabilisation.
Read moreEine Übung die uns in beiden unserer Haltungs-Challenges (Spagat und Krähe) hilft, da wir hier intensiv die Hüften und Leistenbereiche öffnen und die Oberschenkel-Innenmuskeln (Hamstrings) dehnen.
Read moreDie 6. Übung in Richtung Spagat öffnet die Hüften und lehrt uns den Rücken nicht zu runden, sondern das Becken nach vorne zu Kippen wenn wir uns nach vorne beugen.
Read moreAls fünfte Übung in unserer Spagat-Challenge machen wir das einbeinige Happy-Baby zur Hüftöffnung.
Read more4. Übung unserer Spagat-Haltungschallege: Hüftung und Vorderschenkel Dehnung auf einem Bein
Read more2. Übung der Spagat-Monats-Challenge: Seitliche Hamstring-Dehnung
Read moreDie Hamstring-Dehnung im Liegen (Supta Padangusthasana) ist die erste Übungen in unserer Spagat-Monats-Challenge.
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