WILLKOMMEN

we love to make you sweat :-)!


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Willkommen bei HOT YOGA 4 U

Yoga, und insbesondere Hot Yoga, ist schon seit Jahren eine Leidenschaft von mir. 
Hier finde ich körperlichen und geistigen Ausgleich und trainiere gleichzeitig jedes einzelne Körperteil.  Das Gefühl danach ist immer besser - besser als zuvor, besser als ohne, besser als fast alles andere :-)

Durch die Hot Yoga Körperübungen (Asanas) bei hoher Temperatur gewinnt man an Energie, Ausdauer, Flexibilität und fördert außerdem die eigene Stärke und Balance.

Am besten einfach mal ausprobieren!


Die Hot Yoga 4 U Stunden finden exklusiv im wunderschönen 'Maui' Studio im 1. Stock des Perle Day Spa in Rapperswil statt.  Dank kleinen Klassen und der Ambiance der Räumlichkeiten, ist die Atmosphäre entspannt und persönlich. Anfänger als auch fortgeschrittene Yogis sind herzlich Willkommen und du kannst gerne jederzeit an einer gratis Probelektion teilnehmen.
Siehe Stundenplan für aktuelle Zeiten.



Kundenkommentare:

“Hot yoga with Sabine was great. We had so much fun! We were vacationing and did this kind of on a whim. Before we booked, Sabine was very communicative and assured us that the class would work for a couple of beginners. Since we were vacationing and not really yoga regulars, she was very accommodating and reassuring - she taught the class in English and went at a pace that worked for us as beginners. It was tough (again, since we are beginners), but very manageable. Best of all, she made us feel comfortable and let us work out at our own level without any judgement.”


'Kann HotYoga4you nur wärmstens empfehlen. Super Gefühl und tut gut für Körper und Geist. Wohne im Wallis und konnte leider erst einmal mitmachen... Schade dass ihr nicht im Wallis wohnt ;-) '






HOT YOGA 4 U News:

11.5.2020
Wir machen weiterhin Yoga im Freien anstatt im Studio.

Wann:            Dienstag um 18:30 Uhr und am
      Donnerstag um 19:00 Uhr
      Bei Interesse auch am Mittwoch Morgen 7 Uhr oder 9 Uhr
Wo:                 Bei den Römischen Ruinen an der Meienbergstrasse in Rappi.
Achtung:      Nur bei trockenem Wetter!
Da die Lektionen auf 4 Leute begrenzt sind, bitte ich um Anmeldung bis spätestens 6 Stunden vor Stundenbeginn!

Falls pro Abend mehr als 4 mitmachen möchten, kann ich gerne eine zweite Stunde anhängen. Zögere also bitte nicht dich anzumelden :-) info@hotyoga4u.ch oder 077 440 90 87

Bis bald auf der Matte :-)

5.5.2020
Da wir leider das Schutzkonzept des Yoga Verbandes im Studio in der Perle nicht einhalten können, treffen wir uns voraussichtlich bis zum 8. Juni Draussen zum Yoga machen.

Da die Lektionen auf 4 Leute begrenzt sind, bitte ich um Anmeldung bis spätestens 6 Stunden vor Stundenbeginn! 
info@hotyoga4u.ch oder 077 440 90 87
Wann:            Dienstag um 18:30 Uhr und am
      Donnerstag um 19:00 Uhr
Wo:                 Bei den Römischen Ruinen an der Meienbergstrasse in Rappi.
Mitbringen:   - Matte      
      - dem Wetter entsprechende Kleidung (am besten Lagen)
      - Wasser zum Trinken
Achtung:      Nur bei trockenem Wetter!
Ich freu mich sehr bald wieder mit euch Yoga zu machen.

29.4.2020
Auch diese Woche habe ich wieder ein Yoga Video für euch aufgenommen! Diese Woche fokusieren wir uns auf den Aufbau zum Bogen im Stehen (siehe Bild). Die Lektion enthält viele Rückbeugen und Brustöffner. Viele der Übungen sind motivierend und energetisierend - beides kann man gerade in dieser Zeit ja gut brauchen.
Hier der Link zum Video:  https://youtu.be/PHfxEANpWVM
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27.4.2020
Ab dem 5.Mai machen wir in kleinen Gruppen (max. 4) wieder Yoga Draussen!
Wann:            Dienstag um 18:30 Uhr und am
      Donnerstag um 19:00 Uhr
Wo:                 Bei den Römischen Ruinen an der Meienbergstrasse in Rappi.
Mitbringen:    - Matte      
      - dem Wetter entsprechende Kleidung (am besten Lagen)
      - Wasser zum Trinken
Anmeldung: Da die Lektionen auf 4 Leute begrenzt sind bitte ich um   
        Anmeldung bis spätestens 12:00 Uhr des jeweiligen Tages!
Achtung:   Die Lektionen finden nur bei trockenem Wetter statt!

22.4.2020
Das vierte Yoga Video für euch Zuhause ist auf YouTube. Gönn dir die 30 Minuten zum Bewegen, Erden, Ausgleichen und Öffnen. Lass es dir gut gehen und bleib gesund! 
Link zum Video: IMG_7526jpg

20.4.2020
Unser erstes Yoga-Wochenende findet vom 11.-13. September 2020 in Cannero Riviera, Italien statt!
Ein Wochenende für dich: Zum Wohlfühlen, Geniessen und Yoga machen.
Erfahre die Zufriedenheit, Energie und Kraft, welche dir intensives Yoga bringt.
Weitere Infos siehe https://hotyoga4u.ch/stundenplan
Melde dich bald an, die Plätze sind limitiert!

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17.4.2020
Ich freue mich, ab dem 27.4.2020 wieder Yoga-Einzelstunden geben zu dürfen. Damit diese Möglichkeit möglichst vielen von euch offen steht passe ich für den Monat Mai meine Privatstunde-Preise wie folgt an:
1 Privat-Lektion im geheizten Yoga-Studio:         CHF  100.-
1 Privat-Lektion bei dir Zuhause:           CHF    60.-
5er Abo Privat-Lektionen im geheizten Studio: CHF  450.-
5er Abo Privat-Lektionen bei dir Zuhause:   CHF 270.-
Zur Terminvereinbarung bitte mail an: info@hotyoga4u.ch
oder SMS/Tel. and 077 440 90 87

15.4.2020
Heute Morgen habe ich ein drittes Yoga-Video für euch aufgenommen und auf YouTube geladen. 40 Minuten Yoga Flow. Es soll euch etwas herausfordern, aber gleichzeitig eure Körper öffnen und stärken.
Hier der Link zum Video: https://youtu.be/TkvBGtQyicg

7.4.2020

Ich habe heute nochmal eine Yoga-Lektion für euch aufgenommen. Diese ist etwas länger geworden (fast 45 Min.), hoffentlich könnt ihr euch die Zeit nehmen und die Übungen diese Woche mal machen.

https://youtu.be/HVTvTk5H3Eo
Ich wünsche euch viel Spass!
Ganz liebe Grüsse und 'bliebet gsund'

3.4.2020
Eine kleine Inspiration für diese Zeit in der wir etwas weniger Kontrolle haben als dass uns vielleicht lieb ist:

«When you get out of the driver’s seat, you find that life can drive itself, that actually life has always been driving itself. When you get out of the driver’s seat, it can drive itself so much easier—it can flow in ways you never imagined. Life becomes almost magical. The illusion of the ‘me’ is no longer in the way. Life begins to flow, and you never know where it will take you.» – Adyashanti


1.4.2020
Flyer für das Yoga-Weekend ist hier!
Kein Scherz, wir gehen zusammen nach Italien und machen uns ein schönes Wochenende mit Yoga am See. Es würde mich freuen wenn du auch kommen würdest. Alle Infos siehe Flyer.

31.3.2020
Jetzt können wir endlich wieder zusammen Yoga machen!
Das erste Video von Hot Yoga 4 U ist auf YouTube.
Mach mit: 30 Minuten Yoga.
https://youtu.be/5K-FOY4_vLA
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19.03.2020
Hallo meine lieben Yogis
Ab sofort und voraussichtlich bis am 19. April 2020 sind alle Hot Yoga Gruppenstunden in der Perle eingestellt!
Ich möchte euch ermutigen euch weiterhin zu bewegen. Man kann auch zuhause, alleine Yoga machen! Falls ihr Ideen braucht dürft ihr euch jederzeit gerne bei mir melden. Auf Wunsch kann ich auch eine Serie von Übungen aufnehmen und euch übermitteln.  Ich bin für euch da.
Ich hoffe trotz allem bald wieder mit euch Yoga zu machen.
Bleibt gesund, ruhig und motiviert.
Namasté
Sabine
HOT YOGA 4 U
077 440 90 87

PS: Eure Halbjahres Abos werden um einen Monat verlängert.

12.3.2020
Hot Flow
Versuchshalber werden wir jeweils am letzen Donnerstag im Monat, anstelle der regulären Hot Yoga Lektion, eine Hot Flow Klasse machen!
Falls du also mal was anderes ausprobieren möchtest komm am Donnerstag 26.3.20 um 19:00 Uhr ins Hot Yoga!

3.3.2020
Hast du gewusst, dass viele Zusatzversicherung Beiträge an Yoga-Abos bezahlen? Meist musst du nur die Quittung einsenden und erhälst je nach deiner Versicherungsdeckung einen Betrag zurück.
Genial!

2.3.2020

Stärke jetzt dein Abwehrsystem mit Hot Yoga!
Die Übungen im Hot Yoga bringen das Lymphsystem in Fluss und helfen somit das Immunsystem zu stärken.

29.2.20
Frühlings-Special
Gemeinsam werden wir 108 Sonnengrüsse praktizieren und dabei unsere Körper arbeiten und unsere Seele wandern lassen.
Samstag 14.3.2020 von 15:00 - 16:30 Uhr
Bitte melde dich rechtzeitig an, die Platzzahl is limitiert: info@hotyoga4u.ch


28.2.20
Die neuen Flyer sind hier!
Bitte melde dich falls du ein paar an deine Freunde verteilen möchtest.

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23.2.20
Yoga Retreat am Lago Maggiore
Endlich steht das Datum für unser Yoga-Wochenende fest!
11.-13.September 2020 im schönen Cannero Riviera, IT
Bitte vormerken!
Teilnehmerzahl ist beschränkt, bitte reserviere dir baldmöglichst deinen Platz.
Mehr Infos folgen bald :-)

17.2.2020
Glow in the Dark
Am Schmutzigen Donnerstag 20.2.20 machen wir endlich wieder mal Glow in the Dark Hot Yoga!
Zieh dich hell/grell an und erleuchte mit uns das Studio :-)
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29.01.2020
Jubiläum!
Am 1. Februar machen wir bereits seit einem Jahr Hot Yoga in der Perle! Um das Jubiläum zu feiern lade ich euch alle ein zu einer gratis Hot Yoga Lektion am Dienstag 4.2.2020 um 18:30 Uhr ein.
Es wäre schön möglichst viele von euch zur Feier des Tages dabei zu haben. Ihr dürft gerne auch ein paar Freunde mitbringen. Natürlich werden wir nach der Stunde auch noch kurz anstossen! Ich freue mich :-)

28.01.2020
Februar-Aktion:
Wenn du im Februar eine/n Bekannten zu einer Hot Yoga Probelektion mitbringst und er/sie innert einer Woche ein Abo löst, erhälst du eine gratis Lektion oder Verlängerung deines Abos. Details siehe hier

27.01.2020
Das diesjährige Frühlings-Special findet bereits am Samstag 14.3.2020 von 15:00 - 16:30 Uhr statt. Wir werden gemeinsam 108 Sonnengrüsse machen, dabei unsere Körper arbeiten und unsere Seele wandern lassen. Platzzahl limitiert, bitte melde dich rechtzeitig an: info@hotyoga4u.ch

26.01.2020
Vorankündigung:
Mitte September machen wir unser erstes Yoga-Wochenende in Italien. Daten und genauere Informationen folgen im nächsten Newsletter!

23.01.2020
Da ich mich stetig zu verbessern versuche und die Hot Yoga Lektionen möglichst an eure Bedürnisse anpassen möchte, wäre es super lieb wenn du mir dein Feedback zum HOT YOGA 4 U geben könntest!
Google: https://g.page/HOTYOGA4U/review?rc
Facebook: https://www.facebook.com/hotyoga4u/reviews/
Natürlich darfst du auch an beiden Stellen einen Kommentar hinterlassen, oder mir dein Feedback per Mail senden. Herzlichen Dank im Voraus!

01.01.2020
Ich wünsche dir von Herzen ein gesundes, kraftvolles, glückliches, spannendes und lustiges neues Jahr voller Zuversicht und Liebe. Ausserdem viel Zeit zum Träumen, Zeit zum Lachen und Zeit zum Leben! Ich freue mich auf viele schöne Yogastunden mit euch und bin von Herzen dankbar für euer Vertrauen, eure Energie und eure Motivation, welche ihr mir in jeder Yogalektion entgegen bringt und mit mir teilt. Ihr seit die Besten!

Traditionel inspiriert uns der Jahreswechsel gute Vorsätze für das neue Jahr zu fassen. Ich nehme mir vor dieses Jahr bewusst Freude zu erfahren und meine Freude zu leben und zu teilen - und darauf freue ich mich :-)
Ausserdem möchte ich mir täglich kleine 'Vorsatz-Häppchen' machen, um etwas Positives in meinen Tag zu bringen. Dabei kann es sich um 10 Minuten Meditation, 10 Sonnengrüsse, eine Viertelstunde Spazieren, 25 Liegestützen, oder auch eine Umarmung oder Zeit zum Zuhören für jemanden der es gerade braucht, einen Gefallen oder eine Hilfeleistung für einen (unbekannten) Mitmenschen, eine kleine Spende, oder ähnliches handeln. Kleine Dinge also, welche total machbar sind, mir aber hoffentlich Freude und ein gutes Gefühl bereiten und gleichzeitig motivierend zum mehr 'Gutes' tun sein sollen.

Hast auch du dir einen Vorsatz genommen? Vielleicht etwas mehr auf die eigene Gesundheit zu achten, aktiver zu sein, mehr Hot Yoga zu üben? Gerne unterstütze ich dich dabei - beim Yoga sowieso, aber auch sonst bin ich gerne für dich da.
Um dich noch etwas mehr für die Teilnahme an den Hot Yoga-Stunden zu motibieren, biete ich zusätzlich zu den Einzelstunden und 10-er Abos ab sofort auch ein Halb-Jahres Abo für CHF 500.- an!  Diese Abos sind 6 Monate lang für eine unlimitierte Anzahl Hot Yoga-Stunden gültig. Genial :-)

Ebenfalls zum Jahresbeginn gibt es eine kleine Änderung im Stundenplan: Ab sofort findet die Dienstagsstunde jeweils um 18:30 Uhr statt.

HAPPY 2020

Bis bald in der Hot Yoga Stunde!

23.12.19
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19.12.19
Und schon fast ist das Jahr 2019 hinter uns... Ich wünsche dir von Herzen einen guten Jahresabschluss und ganz schöne Festtage.
Komm doch noch mal alles was du nicht brauchst rausschwitzen und loslassen: Sonntag 22.12.19 um 10 Uhr machen wir 90 Minuten HOT YOGA! Es wird dir soooo gut tun vor den Festen und Feiern nochmals etwas für dich zu tun und so richtig zu schwitzen.  Chum doch au! Ich freue mich :-)


12.12.19
Im Dezember 4x wöchentlich HOT YOGA!
Zusätzlich zu den regulären 3 wöchentlichen Stunden machen wir diesen Monat (auf Voranmeldung) auch am Mittwoch von 9 - 10 Uhr Hot Yoga.

1.12.19

Weihnachtsspecial:  90 Min. HOT YOGA

Am Sonntag 22.12.19 um 10:00 Uhr machen wir 90 Minuten Hot Yoga.
Gönn dir vor den Festtagen nochmals etwas Zeit für dich und deinen Körper!

Danach machen wir Weihnachtspause bis am 6.Januar 2020

Siehe Specials für mehr Info.

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1.11.19
Das Glow in the Dark Hot Yoga mit euch hat super Spass gemacht. Danke an alle die den Spass mitmachten - es war schön mit euch :-)
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30.10.19
Nur noch  1 Wochen bis zum Start des Aufbaukurses :-)
Es hat noch ein paar freie Plätze - melde dich jetzt an!    info@hotyoga4u.ch

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15.10.19

Vorankündigung:

Zu Halloween machen wir am 31.Oktober Glow in the Dark Yoga! Kleide dich also möglichst in einem weissen oder hellen Yoga-Outfit, damit du schön leuchtest :-)

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07.10.2019
Die Tage werden kürzer, das Wetter kälter und nässer...
Herbst ist die perfekte Zeit für Hot Yoga!
Start mit etwas Neuem, tu dir was Gutes, verbessere dein Wohlbefinden.  


24.09.2019

Nutze die Gelegenheit und komm diese Woche ins Hot Yoga!                           
Bald mach ich Herbstferien:
Vom 1. - 17. Oktober finden keine Hot Yoga Lektionen statt!

Nicht vergessen, am 6.11. beginnt der neue Aufbaukurs - mach mit!


23.09.2019

Die 108 Sonnengrüsse mit euch waren genial.  Vielen Dank für eure Energie, euren Mut und euer Durchhaltevermögen.  Das gemeinsame Schwitzen und Erarbeiten der vielen Sonnengrüsse war ganz speziell. Ein wahrlich schönes Erlebnis!

05.09.2019

Jupee! Wir machen mal wieder 108 Sonnengrüsse!

Zum Herbst Equinox machen wir am 22.9.19 um 10 Uhr 108 Sonnengrüsse! Mehr Infos siehe unter Spezials!


04.09.2019

Der nächste Hot Yoga Aufbaukurs findet vom 6. November bis 4. Dezember 2019, jeweils Mittwochs von 9.15-10.15 Uhr statt!

Nutze diese Möglichkeit die Hot Yoga Übungen in diesem korrekt zu erlernen, damit du mehr Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden zu deinem Training hinzubringen kannst.

Reserviere dir noch heute deinen Platz: info@hotyoga4u.ch

10% Rabatt wenn du dich bis 26.9.19 anmeldest!

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02.09.2019

Wow, bereits haben wir September und langsam aber sicher kommt der Herbst.  Zeit etwas neues auszubrobieren und vielleicht wieder etwas mehr Zeit in die Gesundheit zu investieren. Wir machen jede Woche drei Mal Hot Yoga - bestimmt hat es eine für dich passende Stunde dabei.

Ausprobieren kostet nichts!

Gratis Probeschwitzen.


01.09.2019

Vorankündigung:  Herbstferien 2019

Die ersten drei Oktoberwochen werden leider keine HOT YOGA 4 U Lektionen stattfinden!


31.08.2019

Welche Traumwoche wir doch gerade hatten! Ich war fast jeden Tag mit dem SUP auf dem See und hab mal ein paar Yoga Übungen auf dem Brett versucht. Falls du Interesse hättest auch mal Yoga auf dem SUP zu versuchen gebe ich dir gerne eine Privatlektion zum Sonderpreis von CHF 80.- pro Stunde.  Melde dich einfach bei mir um einen Termin zu vereinbaren: info@hotyoga.ch oder 077 440 90 87

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30.08.2019

Vorankündigung!

Der nächste Hot Yoga Aufbaukurs folgt schon bald.

Nutze diese Möglichkeit die Übungen korrekt zu erlernen, damit du mehr Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden zu deinem Training hinzubringen kannst.

6. November bis 4. Dezember 2019, jeweils Mittwochs von 9.15-10.15 Uhr.

Reserviere dir jetzt deinen Platz: info@hotyoga4u.ch


05.08.2019

Der neue Flyer ist da!

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29.07.2019

Das neue HOT YOGA 4 U Plakate hängt :-)  Wie gefällt es dir?

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28.07.2019

Ich bin zurück aus den Ferien ab sofort wieder 3x pro Woche HOT YOGA!


19.07.2019

HOT YOGA 4 U Sommerpause!

Wir machen eine Woche Ferien - vom 23.7. - 25.7. finden keine Lektionen statt!


HOT YOGA 4 U Aufbaukurs zum Spezialpreis von nur CH125.- bei Anmeldung bis 31.7.19!  

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