Was ist Hot Yoga
Das einzigartige beim Hot
Yoga ist, dass wir im aufgeheizten Raum praktizieren. Bei warmen Temperaturen und relativ hoher Luftfeuchtigkeit erreicht der Körper seine
maximale Flexibilität. Ausserdem stimuliert die Wärme den Stoffwechsel, die Durchblutung wird
angeregt und Stress wird aktiv abgebaut.
Hot Yoga ist eine Abfolge von 28
Körperübungen (Asanas), und 2 Atemübungen. Hot Yoga hat seinen Ursprung im Bikram Yoga, wo eine ähnliche Abfolge von Übungen praktiziert werden. Ziel der Übungen in
ihrer festgelegten Reihenfolge ist es, alle Gelenke, alle Muskeln
und Sehnen, sowie alle Organe optimal zu durchbluten. Deine
Wirbelsäule wird dabei schonend gedehnt und gestärkt, was bereits beim ersten
Besuch Rückenschmerzen und Nackenverspannungen lindert. Ausserdem wird der Körper durch das starke Schwitzen in der Wärme intensiv entgifet.
Durch die Wärme wird der Körper flexibler und das Verletzungsrisiko wird stark verringert. Deinen Stoffwechsel wird durch die Übungen angeregt und dein Immunsystem gestärkt, wodurch
viele physische und psychische Krankheiten kuriert werden können.
Hot Yoga ist für jeden machbar, man
kann jederzeit einsteigen.
Hot Yoga ist auch für ältere oder
von Hause aus unflexible Menschen besonders gut geeignet.
Hot Yoga
wirkt präventiv und erfordert keine Vorkenntnisse. Es ist wohltuend für den
Rücken, belebt den Körper, unterstützt die Gewichtsabnahme und dient zur Stressreduzierung und Konzentrationsförderung. Man fühlt sich einfach besser.
Neu: Hot Flow Yoga
Anders als beim eher statischen und kräftigenden Hot Yoga 28, werden im Hot Flow die Körperübungen (Asanas) nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinander-gereiht. Atmung und Bewegung verschmelzen, so kommt man in einen dynamischen Flow (=Fluss). Es entstehen Wärme und Energie im Körper, das aktiviert den
Stoffwechsel, versorgt die Zellen, trainiert das Herz-Kreislauf-System
und reinigt den Körper. Bekanntestes Beispiel eines Yoga Flows ist der klassische Sonnengruß. Ein Yoga-Flow ist wie eine Meditation in Bewegung. Man
kommt zur Ruhe, der Kopf kann abschalten.
Hot Yoga 4 U = Hot Yoga für dich
Versuchs doch einfach mal!
