Brücke Übung 7: Unterarm-Brett

Das Unterarm-Brett stärkt nebst der Körpermitte vorallem die Schultern und Arme, beides brauchen wir in der Brücke.
Am besten kommst du aus dem Vierfüssler auf die Unterarme und gehts dann mit den Füsse nach hinten, bis die Beine ganz gestreckt sind und der ganz Körper flach wie ein Brett ist.
Extra Challenge: Aus dem hohen Brett ins tiefe Brett wechseln. Einen Arm nach dem anderen absenken, oder beide Arme gleichzeitig.