Krähe Übung 12: Tiefes Brett (Chaturanga)

Eine weitere Übung zur Stärkung der Arme und der Körpermitte. Wie schon im hohen Brett wollen wir hier einen flachen Körper halten, paralell zum Boden. Wenn das noch nicht ganz so klappt kannst du dir auch einen Block unter die Brust legen um die Arme zu entlasten, aber den Bauch trotzdem zu trainieren.

Wie lange kannst du das tiefe Brett halten?