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Spielerische Vorübung zur Krähe. Durch die Anhebung und Hochhalten eines Beines spürst du alle Muskeln welche du für die Krähe brauchst und kannst den Gleichgewichtspunkt finden.

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In der Eidechse kannst du durch die entstehende Weite im Becken tiefer gehen, die Hüften öffnen und das hintere Bein kraftvoll nach strecken.

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Eine Übung die uns in beiden unserer Haltungs-Challenges (Spagat und Krähe) hilft, da wir hier intensiv die Hüften und Leistenbereiche öffnen und die Oberschenkel-Innenmuskeln (Hamstrings) dehnen.

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