In der Baby-Krähe halten wir den Schwerpunkt etwas tiefer um das Gleichgewicht zu finden.

Um ein Gefühl für die Haltung zu entwickeln, mimiken wir die Krähenstellung im Sitzen.

Zum Muskelaufbau das tiefe Brett möglichst lange halten.

Den Bauch so richtig aktivieren und halten um Kraft zu entwickeln.

Ohne Sturzangst den Gleichgewichtspunkt in der Krähe finden.

Mit dieser Übung trainieren wir die Bauch- und Armmuskulatur

Auf dem Rücken liegend können wir die Balance vernachlässigen und uns auf die Form konzentrieren.

Heute üben wir Gleichgewicht, Muskelspannung und Feingefühl

Für die Krähe brauchen wir eine starke Mitte, im Brett stärken wir diese intensiv.

Durch das Anheben der Füsse trainieren wir die Mitte unseres Körpers

Aktive und vrtiefte Verlängerung der Bein-Rückmuskulatur.

Spielerische Vorübung zur Krähe. Durch die Anhebung und Hochhalten eines Beines spürst du alle Muskeln welche du für die Krähe brauchst und kannst den Gleichgewichtspunkt finden.

In der Eidechse kannst du durch die entstehende Weite im Becken tiefer gehen, die Hüften öffnen und das hintere Bein kraftvoll nach strecken.