Unteramstand Übung 12: 1-Bein Delfin
Nochmals verschränken wir die Hände um die Schultern etwas zu entlasten.
Durch das anheben eines Beines stärken wir die Körpermitte und das Gefühl die Beine über uns hochzustrecken.
![412_1-LegDelfinjpg](https://files.web.host.ch/45/8c/458c0393-8b7a-4051-84c6-7e172e130e61.jpg)
Nochmals verschränken wir die Hände um die Schultern etwas zu entlasten.