Brücke Übung 15: Schulterdehnung mit gekreuzten Armen

Mit dieser Schulterübung dehnen wir durch das Kreuzen der Arme die Trapezmuskeln und bearbeiten die ganzen Schultern, inklusive dem Schultergürtel.
Auch die oberen Rückenmuskeln werden verlängert und gleichzeitig wir die Rückseite der Lunge geöffnet.
Lass die Schulterblätter bewusst nach Aussen / auseinander  und weg von den Ohren öffnen.