Brücke Übung 19: Schulterdehnung gegen die Wand

Mit dieser Schulteröffnung gegen die Wand kannst du einfach korrigieren wie weit du dehnst.
Das Schulterblatt nach hinten ziehen, Hand etwas höher als der Kopf.
Nicht überdehnen, bis an dein Maximum kommen und dort für ca. 30 Sekunden halten. Dann Seite wechseln.

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