Brücke Übung 2: Die Sphynx

Mit dieser Übung öffnen wir den Brustraum und die Schultern und üben gleichzeitig eine sanfte Rückbeuge aus.

Die Schultern während der Übung aktiv nach hinten-unten rollen und die Brust noch vorne-oben anheben. Auch die Beine aktivieren um den unteren Rücken zu unterstützen.

Du kannst in der Übung rauf und runter rollen und dabei einen Wirbel nach anderen anheben. Der Bauch bleibt immer auf dem Boden.