Brücke Übung 24: Die Brücke

Geschafft!
Jetzt hast du alle Vorbereitungsübungen gemacht und es ist Zeit für die ganze Brücke!
Versuche die Arme zu strecken! Achseln lang machen.
Die Knie möglichst über den Fussgelenken und hüftbreit halten.
Je nach Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Schultern sieht es etwas 'gebogener' aus als bei mir :-)
Dies ist eine Beweglichkeits- aber auch eine Kraftübung. Drücke dich aktiv hoch.  Bilde mit deinem Körper ein umgekehrtes U, nicht nur im unteren Rücken knicken (kein umgekehrtes V).
Super!!!


So würde es etwa aussehen wenn du im Rücken und den Schultern etwas beweglicher bist als ich!