Brücke Übung 6: Schulter Dehnung
Flexible Schultern helfen uns in der Brücke und mit dieser Öffnung öffnen wir die Vorderseite der Schultern.
Jede Seite ca. 15-20 Sekunden halten.
Du kannst auch den vorderen Arm nach hinten nehmen und die Hände verschränken um beide Schultern gleichzeitig zu dehnen.
![6_ShoulderTwistjpg](https://files.web.host.ch/e1/a2/e1a2893a-09b3-44d5-bff4-7196e6b3ffbb.jpg)