Brücke Übung 6: Schulter Dehnung

Flexible Schultern helfen uns in der Brücke und mit dieser Öffnung öffnen wir die Vorderseite der Schultern.
Jede Seite ca. 15-20 Sekunden halten.
Du kannst auch den vorderen Arm nach hinten nehmen und die Hände verschränken um beide Schultern gleichzeitig zu dehnen.