Brücke Übung 12: Das hohe Brett

Als Vorbereitung für die Brücke stärken wir im Brett die Arme und die Körpermitte.
Den Körper von Kopf bis Fuss flach wie ein Brett halten.
Schultern stark halten und weg von den Ohren.
Kein runder Rücken und kein holes Kreuz.
3x 5-10 Atemzüge halten.