Die positiven Wirkungen des Unterarmstandes

Die Übung unserer Haltungs-Challenge im April ist der Unterarmstand Pincha Mayurasana. Der Sanskrit Name, Pincha Mayurasan bedeutet Pfau. Diese umgekehrte Gleichgewichtsübung wurde nach diesem beeindruckenden Vogel benannt, weil sie Schönheit, Stolz, Pracht und Eleganz verkörpert.
Die positiven Effekte des Unterarmstandes sind :

• Beruhigend für den Geist
• Verbessert die Durchblutung der Kopforgane
• Kräftigt Unterarme, Bauch, Hals- und Rückenmuskeln, Schultern und das Becken
• Öffnet die Brust
• Trainiert die Körperbalance
• Steigert dein Körpergefühl, Selbstbewusstsein und Selbstdisziplin
• Deine Wirbelsäule gewinnt an Flexibilität
• Vermehrte Blutzufuhr stärkt Leber, Magen und Bauchspeicheldrüse
• Hilft bei Schlafstörungen

Am besten gleich mit dem Üben beginnen. Wenn du die Vorbereitungsübungen regelmässig machst stärkst du deinen Körper und bereitest du dich Schritt um Schritt auf den Unterarmstand vor. Viel Spass!