Spagat Übung 15: Unterstützter Spagat

Wieder brauchen wir Hilfsmittel zur Unterstützung. Yogablöcke, Bücher oder auch zwei stabile Stühle. Stelle dich mit gespreizten Beinen zwischen deine zwei Hilfsmittel und vergrössere langsam den Schritt. Hinten bleibst du auf den Zehen, und mit dem Vorderfuss gleitest du langsam weiter nach vorne. Stütze dich ab, kommt so bis an dein Limit und halte dieses.