Spagat Übung 18: Verdrehtes Dreieck

Beim Üben des Spagats können wir die Beine nicht genug dehnen, daher hier nochmals eine tiefe Dehnung. Im verdrehten Dreieck achten wir gleichzeitig darauf die Hüften nach vorne ausgerichtet zu halten und den Oberkörper gerade/flach zu halten.