Tänzer Übung 1: Quadrizeps Dehnung im Stehen auf einem Bein

Mit unserer ersten Übung Dehnen wir die Vorderschenkelmuskulatur (Quadrizeps) und öffnen gleichzeitig die Schultern. Alles während dem wir unsere Balance auf einem Bein verbessern.
Wie bei allen Balanceübungen fokusierst du deinen Blick am besten auf einen fixen Punkt. Für diese Übung sollte der Punkt auf Augenhöhe oder leicht darüber sein, damit der Nacken gerade ist.