TänzerIn Übung 22: Der Frosch
Vorderschenkeldehnung im Frosch
Read moreVorderschenkeldehnung im Frosch
Read moreDen Bogen auf dem Boden spannen
Read moreBrustöffnung in der kleinen Brücke
Read moreFlexibilität und Gleichgewicht gleichzeitig trainieren
Read moreVorderschenkeldehnung mit Rückbeuge
Read moreVorbereitung zum Tänzer auf dem Boden
Read moreDie Wirbelsäulenflexibilität verbessern und den Rücken kräftigen
Read moreQuadrizeps-Dehnung mit Rückbeuge
Read moreIm halben und (fast) ganzen Spagat die Flexibilität der Beine verbessern
Read moreSchulterbeweglichkeit verbessern
Read moreFlexibilität verbessern in Hüften, Leisten und Oberschenkel
Read moreEine tiefe Rückbeuge zur Öffnung des Herz- und Brustraumes
Read moreAuch die Balance will geübt sein
Read moreErweiterte Kobra
Read moreGeleichgewicht und Wirbelsäulenflexibilität
Read moreDie Wirbelsäule beweglicher machen
Read moreWirbelsäulen-Kompression und Schulteröffnung
Read moreSchultern und Knie öffnen
Read moreVerbessere die Flexibilität der Wirbelsäule und stärke den mittleren Rücken
Read morePassive Rückbeuge in der Sphinx Haltung
Read moreDrei Schulteröffnungen im tiefen Ausfallschritt
Read moreBalance und Flexibilität trainieren
Read moreEinleitung
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