TänzerIn Übung 13: Schulterdehnung im Stehen

In der TänzerIn Haltung benötigen wir nicht nur eine flexible Wirbelsäule, sondern auch bewegliche Schultern. Die Schultern dehnen wir darum in dieser Übung mit Hilfe eines Gurtes oder Tuches. Am besten täglich mehrmals üben und jeweils ca. 30 Sekunden halten.
Du kannst als Variante die Arme auch an den Ellbogen bigen und die Hände nach hintern bringen.