TänzerIn Übung 14: Halbe Spagat

Mit diesen Spagatübungen verbessern wir die Flexibilität der Hüftbeuger, Beinstrecker (Quadrizeps),  Beinbeuger und der Waden. Dabei ist es unwichtig wie weit 'runter' du kommst, achte stattdessen auf einen geraden Rücken, und darauf das vordere Bein gestreckt zu halten, aber nicht zu überstrecken.