TänzerIn Übung 20: Die Brücke

In der kleinen und ganzen Brücke arbeiten wir an der Öffnung der Brust und der Schultern und stärken gleichzeitig die Beine, die Körpermitte und die Wirbelsäule.
In beiden Übungen jeweils aktiv die Hüftknochen nach oben, in die Rundung hinein drücken.