Unterarmstand Übung 11: Delfin mit verschränkten Händen

Im Delfin mit verschränkten Händen nehmen wir etwas Druck aus dem Schulterbereich um uns auf die anderen Körperteile zu konzentrieren:
Bauch anspannen und Gesäss hoch
Rücken gerade
Schultern gegen Füsse drücken
Fersen gegen Boden drücken
6-8 lange Atemzüge halten.