Unterarmstand Übung 11: Delfin mit verschränkten Händen
Im Delfin mit verschränkten Händen nehmen wir etwas Druck aus dem Schulterbereich um uns auf die anderen Körperteile zu konzentrieren:
Bauch anspannen und Gesäss hoch
Rücken gerade
Schultern gegen Füsse drücken
Fersen gegen Boden drücken
6-8 lange Atemzüge halten.
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