Unterarmstand Übung 3: Knie zum Oberarm

Durch das hochziehens des Knies zum Oberarm kannst du deine Mitte noch weiter zu stärken.
Beim Einatmen den rechten Fuss anheben und beim Ausatmen das rechte Knie biegen und zum  rechten Oberarm bringen. Beim Einatmen das rechte Bein wieder strecken und beim Ausatmen den Fuss wieder auf die Matte bringen. Wechseln.
Langsam, ca. 30 Sekunden pro Seite.

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