Unterarmstand Übung 5: Brett-Gang

Vom hohen Brett (1) ein Unterarm auf den Boden absenken (2), dann den anderen Unterarm bis zu im Tiefen Brett (3) bist. Vom tiefen Brett den ersten Arm wieder aufstellen (4) und dann den zweiten Arm aufstellen damit du wieder im hohen Brett (5) bist.
3-5 Mal wiederholen, dann den anderen Arm zuerst absenken und nochmals 3-5 Mal wiederholen.
Bauch anspannen und das Becken immer in einer geraden Linie zwischen Fersen und Schultern halten.
Kopf und Nacken gerade halten, Blick zwischen den Händen.