Krähe Übung 6: Brett
Halte den Körper in einer Linie, gerade wie ein Brett.
Fersen zeigen gerade nach hinten, Nacken eine Verlägerung der Wirbelsäule.
Bauchmuskeln anspannen. Becken nicht sinken lassen!
Halte mindestens 30 Sekunden oder so lange du kannst. Wie lange schaffst du es?
