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This is the second of a series of short videos for absolute yoga beginners. These basic movements and postures are easy to follow and adjustable to your individual body, no matter how fit or flexible you are.

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Eine Übung die uns in beiden unserer Haltungs-Challenges (Spagat und Krähe) hilft, da wir hier intensiv die Hüften und Leistenbereiche öffnen und die Oberschenkel-Innenmuskeln (Hamstrings) dehnen.

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